Aivosumua, muistiongelmia ja aloitekyvyttömyyttä. Univaje syö elämästä ilon. Kuinka oman unen laatua voisi parantaa?
Ihmiset ovat erilaisia nukkujia ja nukkumaanmenijöitä. Valtaosa nukkuu liian vähän eikä hallitse omaa vireystilaansa.
Unilääkäri Henri Tuomilehto paljastaa, miten hän sai oman iltavirkkuutensa kuriin, ja neuvoo viisi asiaa, jotka voit itse tehdä nukkuaksesi paremmin.
Ylen uutisia aiheesta
Kun valvoo aamuneljään, kouluun herääminen on toivotonta – nuori, näin korjaat unirytmin
open_in_new
Heini Tirkkonen oli väsynyt aamuisin ja ryhtyi heräämään vieläkin aikaisemmin – unilääkäri kertoo, miksi siinä on järkeä
open_in_new
Kun sinä olet unten mailla, aivot eivät nuku: ne ovat ovat muutoksen tilassa myös yöllä
open_in_new
